जापान के ओकिनावा टाउन में, लोग लंबे समय तक जीते हैं, यहां बताया गया है:

जापान में सौ वर्ष या उससे अधिक उम्र के लोगों की रिकॉर्ड संख्या बहुत अधिक है। देश के क्यूशू क्षेत्र के एक द्वीप ओकिनावा को एक नीला क्षेत्र माना जाता है क्योंकि इसमें बड़ी संख्या में 100 से ऊपर रहने वाले लोग रहते हैं। वास्तव में, ओकिनावांस के लिए 100 साल से अधिक समय तक जीवित रहना लगभग दोगुना है। पूरे जापान।

उनके लंबे जीवन का रहस्य इकिगाई के नाम से जाना जाता है। यह एक अवधारणा है जो जीवन के उद्देश्य का अनुवाद करती है। जापानी शताब्दी के लोग इकिगई के आसपास केंद्रित अपना जीवन जीते हैं। विश्व आर्थिक मंच ने एक सर्वेक्षण में इन लोगों के सुझावों और सलाह की एक सूची तैयार की कि कैसे अधिकतम दक्षता के साथ अपना जीवन व्यतीत किया जाए।

यहाँ वीडियो है:

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– विश्व आर्थिक मंच (@wef) 16 जनवरी 2022

स्वास्थ्यवर्धक खा रहा हूँ

हमारा शरीर कितनी अच्छी तरह काम करता है, इस पर आहार का सीधा प्रभाव पड़ता है। द ओकिनावन वे नामक पुस्तक के लेखक डॉ ब्रैडली विलकॉक्स के अनुसार, शताब्दी के लोग अपने दैनिक आहार में बहुत सारे फल, सब्जियां और फलियां शामिल करते हैं।

हारा हची बू

यह अभ्यास का एक रूप है जिसका ओकिनावाँ पालन करते हैं। इसके अनुसार, आपको केवल उस बिंदु तक खाना चाहिए, जहां आपका 80 प्रतिशत पेट भरा हो।

मानसिक रूप से व्यस्त रहना

ओकिनावांस सेवानिवृत्ति में विश्वास नहीं करते हैं। लोग जो करना चाहते हैं उसके साथ काफी खुले हैं और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिन्हें वे करना पसंद करते हैं। “मुझे लगता है कि ओकिनावान अवधारणा सिर्फ व्यस्त रहने के लिए है और मुझे लगता है कि इससे उन्हें बहुत मदद मिलती है। मुझे लगता है कि यह स्वास्थ्य देखभाल लागत को कम करने में भी योगदान देता है,” डॉ विलकॉक्स ने कहा।

सामाजिक समूह

बड़े परिवार और मजबूत सहायता समूह अन्य कारक हैं जो ओकिनावांस के जीवन में वर्षों को जोड़ते हैं। लोग Moais, या सामाजिक समूहों में शामिल होते हैं जहाँ वे मिलते हैं, चाय पीते हैं, और समाचारों और अपने आसपास की अन्य घटनाओं पर चर्चा करते हैं।

समय के साथ संबंध

विलकॉक्स के अनुसार, ओकिनावांस के पास “समय की धीमी समझ” है। समय सीमा के बाद दौड़ने और काम में व्यस्त होने के बजाय, ओकिनावांस इसे आसान बनाना पसंद करते हैं।

आध्यात्मिकता

आध्यात्मिकता शरीर, मन और आत्मा के बीच का संबंध है, जिसे ओकिनावांस सर्वोच्च प्राथमिकता देते हैं। वे अपने शरीर के भीतर और बाहर एक स्वस्थ पारिस्थितिकी तंत्र को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

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