मानसिक स्वास्थ्य से निपटने पर विराट कोहली

मानसिक स्वास्थ्य हमेशा एक एथलीट के जीवन का एक महत्वपूर्ण पहलू रहा है। पहले लोग इसके बारे में कम ही बोलते थे लेकिन अब, वे यह समझाने के लिए अपनी राय लेकर आ रहे हैं कि दिमाग की फिटनेस को प्राथमिकता देना कितना महत्वपूर्ण है।

हाल ही में विराट कोहली ने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देने के महत्व के बारे में बात की, खासकर युवा एथलीटों के लिए जो पर्याप्त जांच और दबाव से घिरे हैं। पूर्व भारतीय कप्तान खुद ऐसे दौर से गुजर रहे हैं जब रन नहीं बनाने या 71 रन नहीं बना पाने के कारण उन्हें आलोचनाओं का सामना करना पड़ रहा है^{अनुसूचित जनजाति} अंतरराष्ट्रीय शतक।

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कोहली पिछले काफी समय से पंप के नीचे हैं। उनकी रनों की कमी और खराब फॉर्म क्रिकेट बिरादरी में सबसे अधिक चर्चा वाले विषयों में से एक बन गया है। लेकिन फिर भी, वह सही रास्ते पर वापस आने के लिए खुद से लड़ रहा है क्योंकि वह आगामी एशिया कप 2022 के लिए तैयार है, जो 27 अगस्त से संयुक्त अरब अमीरात में शुरू होगा।

इंडियन एक्सप्रेस के साथ बात करते हुए, कोहली ने बताया कि कैसे एक खेल एक एथलीट से सर्वश्रेष्ठ लाता है, लेकिन साथ ही, खेल के आसपास का दबाव भी किसी के दिमाग पर भारी पड़ सकता है।

“एक एथलीट के लिए, खेल एक खिलाड़ी के रूप में आप में से सर्वश्रेष्ठ ला सकता है, लेकिन साथ ही, आप जिस दबाव में लगातार रहते हैं, वह आपके मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। यह निश्चित रूप से एक गंभीर मुद्दा है और जितना हम हर समय मजबूत रहने की कोशिश करते हैं, यह आपको अलग कर सकता है, ”कोहली ने द इंडियन एक्सप्रेस को बताया।

उन्होंने कहा, “आकांक्षी एथलीटों के लिए मेरा सुझाव यह होगा कि हां, शारीरिक फिटनेस और रिकवरी पर ध्यान एक अच्छा एथलीट बनने की कुंजी है, लेकिन साथ ही, अपने भीतर के साथ लगातार संपर्क में रहना महत्वपूर्ण है,” उन्होंने कहा।

भारत के पूर्व कप्तान ने आगे खुलासा किया कि कैसे उन्होंने मानसिक दबाव का सामना किया और अपने आसपास के लोगों के होने पर अकेला महसूस किया।

“मैंने व्यक्तिगत रूप से ऐसे समय का अनुभव किया है जब मुझे समर्थन और प्यार करने वाले लोगों से भरे कमरे में भी, मैं अकेला महसूस करता था, और मुझे यकीन है कि यह एक ऐसी भावना है जिससे बहुत से लोग संबंधित हो सकते हैं। इसलिए, अपने लिए समय निकालें और अपने मूल स्व से फिर से जुड़ें। यदि आप उस संबंध को खो देते हैं, तो अन्य चीजों को आपके आस-पास उखड़ने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

“आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि अपने समय को कैसे विभाजित किया जाए ताकि संतुलन बना रहे। यह जीवन में किसी भी चीज़ की तरह अभ्यास करता है, लेकिन इसमें निवेश करने लायक कुछ है, यही एकमात्र तरीका है जिससे आप अपना काम करते हुए पवित्रता और आनंद की भावना महसूस कर सकते हैं, ”उन्होंने कहा।

इंग्लैंड के विजयी दौरे के बाद आराम किए गए कोहली ने कहा कि परिवार के साथ समय बिताने और यात्रा करने से उन्हें पेशेवर खेल में व्यस्त मौसम के बाद आराम करने में मदद मिली है।

“एक चीज जो वास्तव में मुझे व्यस्त मौसम के बाद अपने परिवार के साथ समय बिताने में मदद करती है। इसके अलावा, मुझे अपने शौक पूरे करने में समय बिताना अच्छा लगता है। यात्रा एक ऐसी चीज है जो मुझे बहुत तनावमुक्त करने में मदद करती है, और निश्चित रूप से कॉफी; मेरा मानना ​​है कि मैं एक कॉफी पारखी हूं और दुनिया भर के विभिन्न स्वादों और कॉफी स्पॉट्स को आजमाना बिल्कुल पसंद करता हूं, ”कोहली ने कहा।

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